体臭の原因と体臭予防について

体臭予防でできる事のまず一つ目は食事の改善です。

  • 脂分の多い食事
  • 糖分や塩分の摂り過ぎ
  • お酒の飲み過ぎ

などは体臭の原因につながります。

思い当たる方はここをまずは改善していきましょう。

食事の時間が不規則な方は規則的になるべく摂るようにし、野菜を多めに取り入れていく事をお勧めします。間食でよく食べるスナック菓子やチョコレートなども脂分や糖分が多いため、少なくしましょう。

一気に行うのは難しい場合も多いので、少しずつ改善していくとスムーズです。

体臭とタバコの関係

次にタバコです。タバコを吸っている方は体臭にも悪影響が出やすいです。なるべく数量を減らして、できれば禁煙ができるとベストです。

禁煙 イラスト

タバコ代も浮いて体臭もなくなり、病気も防ぐ事ができるのでメリットは多いのですが、それでもついやめられないという方は多いです。そのため、なるべく数量を減らして少しでも影響を少なくできるようにすると良いでしょう。

また、ストレスを多く感じているという方も体臭に影響が出やすいです。ストレスは体に大きく負担をかけ、その影響が体臭に現れてくるのです。

まったくストレスをなくすというのは今の世の中では難しい事が多いので、ストレスと上手く付き合っていく方法を考えましょう。あなたの好きな事をしていると、気持ちがリラックスしてストレスが緩和されます。

自分の時間も大切にして、楽しく過ごせる時間を増やすようにすると良いでしょう。また、過度にストレスがかかっているときは、場合によっては転職なども視野に入れる事も必要です

お風呂で体を清潔にしておく事も大切です。体臭は全体的に発している場合もありますが、体の一部分から臭う場合もあります。

臭う箇所は特に入念に洗うようにしましょう。汗をかいた時もきれいに流すようにしておく事で常に清潔な体を保てて、臭いが強くなる事を防げます。

また、運動を取り入れるのもお勧めです。体の代謝が良くなり、臭いの原因となる体内の毒素や老廃物を排出しやすくしてくれます。